Je sais, ça n'est pas du tout d'actualité. Il faudra d'abord décrocher les écrits.

Mais mon souci c'est que je suis nule, encore que ce soit un doux euphémisme. Il faut donc que je commence à m'entrainer maintenant, avant que le mauvais temps ne s'installe et ait raison de ma motivation.
Ma question: comment faire pour m'améliorer?

Etat des lieux: je ne suis pas capable de courir plus de 800m et je les cours en 6 minutes.

Regarde sur Internet, y'a des sites qui proposent des programmes d'entraînement.
Commence par du fractionné et court à petite vitesse.

Par contre si tu commences maintenant, faudra pas t'arrêter cet hiver !

merci,
je ne sais même pas ce que c'est du "fractionné"!

en fait je me dit que si j'attends les résultats, je ne commencerais pas avant le printemps et là ce sera peine perdue...

Du fractionné c'est par exemple 3min de course, 1 min de récup, 3min de course, 1 min de récup, 3min de course, 1 min de récup,...

ok, merci,
j'ai en effet vu des sites plutôt bien fait.

Si je pouvais avoir quand même quelques points ce serait bien