Coucou,

Ça vous dit un petit post pour s'encourager, se fixer de objectifs, partager nos expériences, nos progrès et nos performances. Il fait beau, j'en ai profité pour commencer l'entrainement. Quoiqu'en disent les résultats de l'admissibilité, un peu de sport, ça ne peut pas faire de mal sans parler du mental! Bref, c'est tout "bénéf"
Je commence: ce matin 1500 m en 12 minutes, avec des phases de marches. Je cours à nouveau Mardi.

Coucou!
J'étais censée commencer mardi mon entraînement: seul jour de dispo de la semaine sans les enfants!
Mais la grève de mardi me pousse à remettre tout ça à la semaine d'après: j'aurais les deux grands à gérer toute la journée!!!
Mon mari n'étant tjs pas dispo pour avoir d'autres créneaux, je vais me contenter des mardis pour m'entraîner!!!
On se tient au courant...

J'y pensais aussi, mais courir seule le soir ne m'enchante guère!!!

Coucou les filles,

Moi non plus, courir seule c'est pas vraiment mon truc!

Aussi, depuis quelques années, je suis inscrite dans un club d'athlétisme en section loisirs. Je cours quasiment toujours en groupe!

L'an dernier, entraînement avec mon groupe jusqu'à début mai. Long et fractionné.
Puis en mai jusqu'à fin juin, mon entraîneur m'a fait un programme spécifique CRPE avec 2 entrainements sur piste/semaine. Pyramides sur le rythme prévu du 1500, 1000 m enchaînés, beaucoup de 200m.
Mais je n'ai jamais couru mon 1500 vite à l'allure avant le jour J! C'est quelque chose de très dur, je m'étais préparé à le faire et savais que je pourrai le faire à ce rythme!

Donc mon modeste conseil : Si ça vous est possible, ne restez pas isolées et si vous pouvez, essayez de vous faire aider pour un entraînement approprié à votre niveau et à vos capacités. Bon courage à vous toutes!! Les progrès se font très vite sentir en y allant régulièrement et progressivement!


Et je trouve personnellement beaucoup de satisfactions à courir!

Adeline, mon mari va me préparer mes séances d'entraînement pour le 1500m et moi en contrepartie j'essaie de lui enseigner l'anglais!
Il est militaire et a l'habitude de prévoir des séquences de sport!
Avant tout ça, j'aimerais me remettre en forme progressivement: avec la préparation des épreuves écrites, j'ai un peu tout relâcher de ce côté et je n'ai pas couru depuis plusieurs années! On va y aller doucement mais sûrement!!!!

Bonjour à Toutes,

L'idée du post me plait bien. J'avais besoin de me motiver en plus...

Pour celles inscrite en M2 vous avez du faire un premier test de 1500 m pour voir où vous en êtes en début d'année et puis pour avoir des conseils d'entraînement.

Moi j'ai eu ça jeudi, j'ai pu faire mon 1500m en 7 min 35, mais je tiens juste à rappeler que en début de l'année dernière j'étais à 11 min 36....

J'ai perdu 20 kilos et je me suis entrainée 2 à 3 fois par semaine.

D'ailleurs c'est ce que nous a conseillé le prof, entraînement tranquille 2 fois par semaine et à l'approche du jour J travailler en fractionner.

Je m'y remets sérieusement dès demain.

Ah oui et moi non plus je n'aime pas courir seule mais depuis que j'ai acheté un baladeur ça m'a changé la vie, on prend plaisir à courir avec de la musique.

Bon courage à Toutes

super l'idée de ce post!

je cours autour de chez moi, on a calculé 1000m, je tourne en 8min en marchant au milieu.
Il faudrait que je puisse trouver un parcours de 1500m.
Pour le moment je ne suis pas capable de courir plus de 5 min de suite. Quand j'arrive devant chez moi, je n'en peux plus...
J'ai un baladeur mp3, ça aide.

neneb78: je suis impressionnée de la progression, ça me remonte le moral.

Effectivement, quelle progression fulgurante! J'aimerais en faire autant!
Je ne suis pas capable de courir non plus plus de cinq minutes d'affilées. Je vais ralentir la cadence pour l'instant afin de ne pas m'arrêter la prochaine fois ( ou pas plus d'une ou deux fois).

Alors aujourd'hui j'ai regardé le parcours autour de chez moi : 1 km! On va déjà commencer par ça à l'occasion, ensuite je trouverai un parcours de 1500 m!

Entraînement au club aujourd'hui, le même pour tous les loisirs :

-Echauffement footing
-300m accéléré sur piste puis 100m de récup/ un certain nombre de fois à même vitesse et chacun son rythme!

Je n'avais pas couru sur piste depuis le 30 juin, jour du 1500m!!

Le groupe est très motivant!

quand tu dis échauffement footing, ça veut dire quoi au juste? courir pendant une certaine durée?

Pour l'échauffement, on court lentement à son rythme, il y a donc des groupes qui se forment : mecs/nanas notamment!
Donc on fait l'échauffement sur un temps donné. Là, c'était une demi-heure, mais un temps plus court comme 10mn/ un quart d'heure serait suffisant car il n'y a pas d'effort violent.