1500 m, on se motive?

Coucou,

Ça vous dit un petit post pour s'encourager, se fixer de objectifs, partager nos expériences, nos progrès et nos performances. Il fait beau, j'en ai profité pour commencer l'entrainement. Quoiqu'en disent les résultats de l'admissibilité, un peu de sport, ça ne peut pas faire de mal sans parler du mental! Bref, c'est tout "bénéf"
Je commence: ce matin 1500 m en 12 minutes, avec des phases de marches. Je cours à nouveau Mardi.

Coucou!
J'étais censée commencer mardi mon entraînement: seul jour de dispo de la semaine sans les enfants!
Mais la grève de mardi me pousse à remettre tout ça à la semaine d'après: j'aurais les deux grands à gérer toute la journée!!!
Mon mari n'étant tjs pas dispo pour avoir d'autres créneaux, je vais me contenter des mardis pour m'entraîner!!!
On se tient au courant...

camoche a écrit:

Coucou!
J'étais censée commencer mardi mon entraînement: seul jour de dispo de la semaine sans les enfants!
Mais la grève de mardi me pousse à remettre tout ça à la semaine d'après: j'aurais les deux grands à gérer toute la journée!!!
Mon mari n'étant tjs pas dispo pour avoir d'autres créneaux, je vais me contenter des mardis pour m'entraîner!!!
On se tient au courant...

Pas simple! J'espère que tu parviendras à te libérer des créneaux. Perso, ce sera le week-end ou tard le soir. Mais je n'aime pas trop courir quand il fait nuit ...

J'y pensais aussi, mais courir seule le soir ne m'enchante guère!!!

Coucou les filles,

Moi non plus, courir seule c'est pas vraiment mon truc!

Aussi, depuis quelques années, je suis inscrite dans un club d'athlétisme en section loisirs. Je cours quasiment toujours en groupe!

L'an dernier, entraînement avec mon groupe jusqu'à début mai. Long et fractionné.
Puis en mai jusqu'à fin juin, mon entraîneur m'a fait un programme spécifique CRPE avec 2 entrainements sur piste/semaine. Pyramides sur le rythme prévu du 1500, 1000 m enchaînés, beaucoup de 200m.
Mais je n'ai jamais couru mon 1500 vite à l'allure avant le jour J! C'est quelque chose de très dur, je m'étais préparé à le faire et savais que je pourrai le faire à ce rythme!

Donc mon modeste conseil : Si ça vous est possible, ne restez pas isolées et si vous pouvez, essayez de vous faire aider pour un entraînement approprié à votre niveau et à vos capacités. Bon courage à vous toutes!! Les progrès se font très vite sentir en y allant régulièrement et progressivement!


Et je trouve personnellement beaucoup de satisfactions à courir!

Adeline, mon mari va me préparer mes séances d'entraînement pour le 1500m et moi en contrepartie j'essaie de lui enseigner l'anglais!
Il est militaire et a l'habitude de prévoir des séquences de sport!
Avant tout ça, j'aimerais me remettre en forme progressivement: avec la préparation des épreuves écrites, j'ai un peu tout relâcher de ce côté et je n'ai pas couru depuis plusieurs années! On va y aller doucement mais sûrement!!!!

Bonjour à Toutes,

L'idée du post me plait bien. J'avais besoin de me motiver en plus...

Pour celles inscrite en M2 vous avez du faire un premier test de 1500 m pour voir où vous en êtes en début d'année et puis pour avoir des conseils d'entraînement.

Moi j'ai eu ça jeudi, j'ai pu faire mon 1500m en 7 min 35, mais je tiens juste à rappeler que en début de l'année dernière j'étais à 11 min 36....

J'ai perdu 20 kilos et je me suis entrainée 2 à 3 fois par semaine.

D'ailleurs c'est ce que nous a conseillé le prof, entraînement tranquille 2 fois par semaine et à l'approche du jour J travailler en fractionner.

Je m'y remets sérieusement dès demain.

Ah oui et moi non plus je n'aime pas courir seule mais depuis que j'ai acheté un baladeur ça m'a changé la vie, on prend plaisir à courir avec de la musique.

Bon courage à Toutes

super l'idée de ce post!

je cours autour de chez moi, on a calculé 1000m, je tourne en 8min en marchant au milieu.
Il faudrait que je puisse trouver un parcours de 1500m.
Pour le moment je ne suis pas capable de courir plus de 5 min de suite. Quand j'arrive devant chez moi, je n'en peux plus...
J'ai un baladeur mp3, ça aide.

neneb78: je suis impressionnée de la progression, ça me remonte le moral.

Effectivement, quelle progression fulgurante! J'aimerais en faire autant!
Je ne suis pas capable de courir non plus plus de cinq minutes d'affilées. Je vais ralentir la cadence pour l'instant afin de ne pas m'arrêter la prochaine fois ( ou pas plus d'une ou deux fois).

Alors aujourd'hui j'ai regardé le parcours autour de chez moi : 1 km! On va déjà commencer par ça à l'occasion, ensuite je trouverai un parcours de 1500 m!

Entraînement au club aujourd'hui, le même pour tous les loisirs :

-Echauffement footing
-300m accéléré sur piste puis 100m de récup/ un certain nombre de fois à même vitesse et chacun son rythme!

Je n'avais pas couru sur piste depuis le 30 juin, jour du 1500m!!

Le groupe est très motivant!

quand tu dis échauffement footing, ça veut dire quoi au juste? courir pendant une certaine durée?

Pour l'échauffement, on court lentement à son rythme, il y a donc des groupes qui se forment : mecs/nanas notamment!
Donc on fait l'échauffement sur un temps donné. Là, c'était une demi-heure, mais un temps plus court comme 10mn/ un quart d'heure serait suffisant car il n'y a pas d'effort violent.

adeline07 a écrit:

Pour l'échauffement, on court lentement à son rythme, il y a donc des groupes qui se forment : mecs/nanas notamment!
Donc on fait l'échauffement sur un temps donné. Là, c'était une demi-heure, mais un temps plus court comme 10mn/ un quart d'heure serait suffisant car il n'y a pas d'effort violent.

Moi j'ai l'impression de toujours m'échauffer

Je n'ai pas pu courir hier car il y a eu un imprévu. J'espère pouvoir le faire ce soir ( avec une angine mais bon ...)

Amély a écrit:

Moi j'ai l'impression de toujours m'échauffer

Je pense que tu as raison, au début je crois qu'il faut arriver à tenir un temps (et donc une distance) suffisament long pour pouvoir accélérer dans quelques temps.

Je vous ai expliqué aussi pour vous dire qu'on pouvait varier les entraînements (et ça fait progresser). Donc là, du fractionné c'est à dire, courir un petit peu plus vite puis trottiner pour récupérer. Et recommencer!

adeline07 a écrit:

Pour l'échauffement, on court lentement à son rythme, il y a donc des groupes qui se forment : mecs/nanas notamment!
Donc on fait l'échauffement sur un temps donné. Là, c'était une demi-heure, mais un temps plus court comme 10mn/ un quart d'heure serait suffisant car il n'y a pas d'effort violent.

tu vois mon souci, c'est que pour le moment je ne peux pas courir plus de 5min d'affilée...
je n'imagine pas faire 10 min et après recourir avec 1500m comme objectif...cette course c'est ma bête noire

Continue de t'accrocher, tu vas y arriver!!

Ou alors faudra-t-il sortir : pour faire disons 7 ou 8 mn à ton allure pour commencer!! Et tu peux marcher un peu au milieu si c'est trop dur!
Essaie peut-être de trouver un partenaire, c'est aussi plus facile! Mamans de l'école de ta fille, copines avec quelques kilos de trop, candidates CRPE??

avec le fouet ça devrait me motiver!!! l'avantage de partir en étant si nulle, c'est que je ne peux que progresser!!!
je n'ai pas encore de "copines" maman d'école, personne ne passe le crpe dans mon entourage.
je vais aller courir avec une copine qui passe le concours de commissaire.

mon mari me suggère 15 min de vélo avant de courir, j'ai toujours moins de mal en vélo

Que des bonnes idées si elle te conviennent!
Plein de courage pour les souffrances qui s'annoncent mais que tu vas vite dépasser!

Mon mari est rentré trop tard hier et je n'ai pas pu courir. A ce compte là, je ne parviendrai à courir qu'une fois par semaine. Ce n'est pas suffisant
Je m'interroge sur l'achat d'un tapis de course d'occasion. J'en ai vu un à 50 euros. Je pourrais courir le we dans la verte campagne et en semaine sur l'engin. Je vais réfléchir à la question même si ça m'ennuie de dépenser de l'argent pour ça ( d'autant que je préfèrerais m'acheter la superbe paires de bottes que j'ai repérée plutôt qu'un engin de torture, quoique parfois les premières se confondent avec le deuxième ) ...

Dilemme bien difficile!!

pas de course pour moi cette semaine, trop la crève...
dommage après mes 5 séances de sport de la semaine dernière

Amély: 50€ ce n'est pas cher ;-)

un kilomètre aujourd'hui autour de chez moi pour voir ce que je peux donner: je l'ai fait en 5 min 30! C'était moyen et je sais que je peux faire mieux!!!
Je vais essayer d'y retourner ce wk: mon mari devrait rentrer cette nuit ou demain!!!

Camoche, je pense que c'est très encourageant comme temps, en débutant tout juste! Et n'oublie pas que tu vas encore beaucoup progresser en t'entraînant régulièrement!!

camoche a écrit:

un kilomètre aujourd'hui autour de chez moi pour voir ce que je peux donner: je l'ai fait en 5 min 30! C'était moyen et je sais que je peux faire mieux!!!
Je vais essayer d'y retourner ce wk: mon mari devrait rentrer cette nuit ou demain!!!

Mais je trouve que c'est un super temps pour un début! Bravo, m'dame!